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舟山市定海区志

辅导与培训

2002 年起，区老年体育协会有计划地开始组织健身辅导活动，培训辅导骨干，先后在定海公
园、竹山公园、虎山公寓、阳光公寓、海洋学院、桔园社区、港务广场、康乐新村等地分别设立百余
个健身辅导站，开展太极拳、太极剑、扇子舞、木兰拳、回春保健操等各种辅导活动。一些乡镇街道
老年体协也组织类似形式辅导活动。至 2007 年，全区各级老年体协举办各类培训班 98 期、培训

骨干 3800 余人次。2007 年，木兰辅导站被全国妇联、体育总会授予全国亿万妇女健身活动先进集
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体称号；有 2 个辅导站被评为省级先进； 个健身站（队）被评为 2003～2007 年舟山市优秀辅导
站。昌国街道众乐健身站、干 镇西码头健身站等 4 个健身站（队）被评为 2003～2007 年舟山市

优秀辅导站。
表 27-1-3 定海区老年体协健身辅导项目

类 别 项 目
1.套路： 4 套
柔力球 2.自选：单人、双人、集体、男单、女单
3.竞技：男双、女双、游戏、混合
健身球 单球、双球、自选

中国木兰 单圈、双圈、单匕、 双匕、单扇、双扇、 单剑、双剑、拳
中华木兰 拳、单剑、双剑、单扇、双扇
太 极 拳、剑、单扇、双扇、功夫扇、莲花扇
马 鞭 马鞭操

派思激灵圈 规定套路；自选
健身秧歌 规定套路 2 套： 新秧歌、海派秧歌
腰 鼓 庆典、迎宾、表演
洋 鼓 庆典、迎宾、表演
盘 鼓 庆典、迎宾、 表演

门 球 单打、双打、集体、混合
气排球 单打、双打、混合、男双、女双、游戏
乒乓球 男单、女单、男双、女双、混合
地掷球 男单、女单、男双、女双、混合、集体

嗒嗒球 男单、女单、男双、女双、混合、集体
羽毛球 男单、女单、男双、女双、混合
健美操 中老年健身健美操、民族健美操等
广场健身舞 单人、双人、集体
医疗保健操 回春医疗保健操

气功类 五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀
合 计 21 类 103 项

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